En la entrada de hoy voy hablar sobre conceptos defensivos a tener en cuenta en la defensa en categorías de formación.
- HÁBITOS
- No descansa nadie
- Intensidad defensiva
- Actividad constante
- Adaptación al juego
- Acticipación
- No dar un balón por pérdido
- Atacar desde la defensa
- SITUACIONES DE 1X1
- Posición básica
- Centro de gravedad
- Actividad de manos
- Actividad de pies
- Apoyo sobre punteras
- Desplazamiento lateral
- Solo para desplazarse 1,5 metros hacia la derecha o izquierda
- Todo lo demás corremos
- 1x1 PREVIO AL BOTE
- Pies
- Distancia balón
- Posición movimiento constante
- 1x1 CON BOTE
- Centro de gravedad
- Técnica de finta
- Aguantar 3 o 4 segundos
- No más de 2 segundos en la misma posición
- Nunca saltos
- Siempre un pie en el suelo para estar reactivos
- Muro
- Desplazmientos laterales 1,5 m derecha o izquieras
- No me sobrepasa
- Responsabilidad individual
- Recuperar desborde lo más rápido posible
- Closed out
- DEFENSA SIN BALÓN
- Finta (Vital)
- Línea de pase
- No más de 2 segundos en la misma posición
- Responsabilidad de mi área de influencia
- No saltos
- Run and Jump
- ORDEN DE PRIORIDADES
- Intensidad
- Competitividad
- Actividad
- Iniciativa
- Técnica defensiva
- Comunicación
- Uso de las palabras claves
" Lo más importante es que nuestros equipos se diviertan defendiendo."
"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR."
Cristina Luz Marchante (@CristinaaLuz8)
Entrenadora de baloncesto formada en CB Puerto Real y actualmente entrenaodra en Alemania.
Comentarios
Publicar un comentario