Muchos somos los entrenadores que comenzamos la pre-temporada con nuestros respectivos equipos en estos días pero debido a la pandemia que vivimos , los entrenamientos se deben realizar sin contacto , por eso mi entrada de hoy la voy a escribir sobre algunas ideas para trabajar en los entrenamientos sin que haya contacto entre los jugadores.
Aspectos físicos
- Fuerza
- Con o sin material
- Tren superior
- Tren inferior
- Core
- Trabajo técnica de carrera
- Cambios de ritmo
- Saltos
- Arrancadas-paradas
- Giros
- Disociación manos-pies
- Propiocepción
Aspectos técnicos-tácticos ofensivos
- Desbloqueo de muñeca
- Tipos de dribbling
- Tipos de tiros
- Tiros utilizando paso 0
- Tiro en suspensión
- Step back
- Tiro tras pase mano a mano del entrenador
- Tiro libre
- Gancho
- Tiro de 3 llegando
- Tiro de 3 tras simulación de bloqueo indirecto
- Tiro de 3 tras simulación de bloqueo directo central o lateral
- Tipos de finalizaciones
- Aro pasado
- Con pérdida de paso
- Con apoyos laterales
- Lanzamiento en carrera con una mano
- Entrada protegiendo mano de finalización
- Trabajo de toma de decisión
Aspectos técnicos-tácticos defensivos
- Trabajo de pies
- Trabajo de manos
- Desplazamientps defensivos
- Trabajo del rebote
Cristina Luz Marchante (@CristinaaLuz8)
Si quieres contactar conmigo para que te envíe diferentes ejercicios de los diferentes aspectos a trabajar que he citado en esta entrada puedes enviarme un correo a cristinaluzmarchante@gmail.com
Entrenadora de baloncesto formada en CB. Puerto Real y actualmente entrenadora en Alemania.
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