Programa individual de mejora

 En la entrada de hoy voy a escribir sobre los programas individualizados de  mejora, 

Estos programas son proyectos específicos que, por diversas circunstancias, se realiza a un jugador para que mejore en su juego, especialmente en aquellas gacetas que tiene menos desarrolladas. 

• El desarrollo de estos programas dependerá de varios factores:
• Disponibilidad de horarios de instalaciones 
• Disponibilidad horaria del entrenador, del jugador o de sus familiares, si este debe desplazarse.
• Disponibilidad o no de entrenadores ayudantes.

Para establecer estos programas de trabajo individualizado hay que conocer muy bien al jugador y haber efectuado un análisis , que no se refiere solamente a su nivel técnico o táctico- que efectivamente es importante- sino que abarca al jugador de forma integral.

• Factores a tener en cuenta en un programa de mejora individual:
• Control del estrés o gestión de la frustración
• Motivación
• Hábitos alimentarios
• Hábitos de descanso 
• Flexibilidad 
• Resistencia 
• Velocidad 
• Coordinación óculo-manual
• Fuerza explosiva tren inferior 
• Fuerza explosiva tren superior
• Agilidad 
• Fuerza de la musculatura postural
• Capacidad de ampliación atencional 
• Pase y momento oportuno del pase 
• Tiros y cuando lleva a cabo sus tiros 
• ¿Gana la posición en el poste ?
• Lectura de su defensor ante una recepción 
• Mira el balón  mientras corre/ bota / se desmarca 
• Posición básica 
• Como se prepara para capturar los rebotes ofensivos y defensivos 
• Tiros que más y menos utiliza
• Penetraciones y tipos que realiza 
• Capacidad de aprendizaje 
• Personalidad del jugador 

• Una buena manera de hacer todo esto es construir un mapa de habilidades , donde cada capacidad es un radio que está dividido de 0 a 10 . De esta forma obtendremos -uniendo los puntos-, un mapa muy clasificador de las características del jugador en dicha facetas.
• A partir de este mapa de habilidades obtendremos tanto los puntos fuertes como débiles del jugador, contando con las bases necesarias para establecer una propuesta de mejora individual.
• Un programa individual debe contener:
• Evaluación inicial 
• Objetivos 
• Pauta de mejora 
• Programa de trabajo individual
• Fechas y horario de trabajo.
• Compatibilidad con el trabajo colectivo 
• Evaluación continua 
• Información y correcciones a los jugadores
• La post- temporada en un buen momento para trabajar individualmente con nuestros jugadores.
• Se pueden diseñar sesiones de trabajo individualizado pero con el equipo al completo , realizando circuitos donde los jugadores estén agrupados según sus características y objetivos. 

Muchas gracias a todos por las más de 3000 visitas que tiene el blog en apenas los 3 meses que lleva activo. 

Cristina Luz Marchante

Si quieres contactar conmigo lo puedes hacer a través de mi correo electrónico: 

cristinaluzmarchante@gmail.com o a través de mi Twitter @CristinaaLuz8

Entrenadora de baloncesto formada en CB Puerto Real y actualmente entrenadora en Alemania.

"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR"