Utilización de descansos en los partidos

 En la entrada de hoy voy a escribir sobre la importancia de la adecuada utilización de los descansos en los partidos. 

En baloncesto, disponemos en un partido de 3 descansos , dos de una duración de 2 minutos , y un tercero comprendido entre el segundo y tercer cuarto de 10 o 15 minutos según la competición ( exceptuando categorías benjamín y alevín)

¿Qué hacer en los descansos ? 

Fin del primer cuarto 

• Dejar que los jugadores se hidraten.
• Permitir a los jugadores descansar.
• Reflexionar un poco sobre qué comunicar y qué cambios hacer.
• Comunicación breve.
• Motivar.
• Decidir sabiendo que falta mucho partido. 

Fin del segundo cuarto

• Dejar a los jugadores ir al vestuario y que hablen entre ellos.
• Reflexionar como entrenador sobre todo lo que ha ocurrido, en que situación se está y cómo afrontar la segunda mitad del partido contrastando opiniones con tus ayudantes.
• Siempre motivar.
• Aprovechar no más de 3 minutos para comunicar y recordar estrategias.
• Aquí se puede comunicar algo más pausado pero sin saturar.

Fin del tercer cuarto  y prórroga o prórrogas si se producen 

• Dejar que los jugadores se hidraten.
• Permitir a los jugadores que hablen entre ellos.
• Reflexionar un poco sobre qué comunicar y qué cambios hacer.
• Comunicación breve y muy clara. 
• Decidir sabiendo que falta poco para la conclusión del partido.  

Una buena gestión de los descansos es tan importante como una buena programación de los entrenamientos.

Debemos programar los descansos en función de las necesidades de los jugadores , nunca en función de nuestras necesidades personales. 

• La hidratación es tan importante en los descansos como la relajación mental de los jugadores.
• Aprende a estar en silencio, a veces es importante. 

Cristina Luz Marchante

Entrenadora de baloncesto formada en CB Puerto Real y actualmente entrenando en Alemania. 

Si quieres ponerte en contacto conmigo lo puedes hacer a través de mi correo electrónico: cristinaluzmarchante@gmail.com o mi Twitter : @CristinaaLuz8. 

”FORMAR, CRECER, COMPETIR Y DISFRUTAR"