Claves balance defensivo

 En la entrada de hoy voy a escribir sobre las claves para realizar un buen balance defensivo. Ideas adaptadas de Eduardo Burgos 

• El balance se se inicia desde que vemos o intuimos que un jugador atacante tira o penetra a canasta. 
• Comienza en el rebote ofensivo y este balance abarca desde que el rival hace un lanzamiento hasta un posible cinco contra cinco.
• Debe estar estructurado, organizado y entrenado
• Qué abarca nuestra idea de balance defensivo 
• Cuáles son sus fases principales 
• Tipos de ejercicios que emplearemos: Metodología 
• Desde que situaciones queremos trabajarlo 
• Tras tiro 
• Tras pérdida 

Aspectos fundamentales 

1. Actividad 
2. Parar el balón 
1. Primer pase de contraataque 
2. Recepción segundo pase de contraataque 
3. Controlar la línea de balón 
4. Proteger el aro y luego ir a presionar 
5. No canastas fáciles 
6. El lado de ayuda 

Definición de roles y responsabilidades 

• Quiénes van al rebote y quiénes balance 
• En mi caso realizo lo siguiente 
• Triángulo del rebote con los dos interiores y el jugador de lado contrario al tiro 
• Jugador defensor del tirador y jugador más cercano balance 
• Quién para el primer pase de contraataque 
• Jugador más cercano que ha ido al rebote y no lo ha capturado 
• Como fijamos los emparejamientos y marcajes 
• Comunicación 
• Prioridad: NO MISS-MATCH
• Formas de trabajar la línea de balón 
• Ocupar la línea de balón 
• Voy y recupero 
• 2c1

Metodología 

• Método de aprendizaje mixto o sintético 

1. Comienzo con lo global , en cuanto a conocer las ideas previas que tienen almacenada 
1. 5c5 a su libre albedrío 
2. Observamos 
3. Preguntar criterios 
4. Feedback 
2. A partir de lo anterior trabajamos nuestro balance pasando a lo analítico , entrenándolo de forma progresiva ( desde 1 solo defensor hasta 5)
1. Incertidumbre y factor sorpresa 
2. Trasferencia real 
3. Detalles de nuestro balance 
4. Volver a lo global 

CLAVES 

• Atacar bien 
• Coger buenas posiciones de rebote ofensivo 
• Anticipar balance , proteger aro , evitar 2c1 y 1c0
• Emparejamientos correctos 
• Ocupar línea de balón 
• Retrasar superioridad numérica del atacante 
• Mantener la intensidad y actividad en las posiciones defensivas en los primeros segundos de transición 

Como dijo el gran Aíto García Reneses prohibido el "ya no llego". Hasta que no nos meten canasta o recuperamos el balón no ha acabado nuestra transición defensiva . Si el jugador va a anotar , corro aunque no llegue , para cerrar el rebote o esperar el fallo rival.

Cristina Luz Marchante

Si quieres contactar conmigo lo puedes hacer a través de mi correo electrónico: 

cristinaluzmarchante@gmail.com o a través de mi Twitter @CristinaaLuz8

Entrenadora de baloncesto formada en CB Puerto Real y actualmente entrenadora en Alemania.

"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR"