Gestión temporal de las capacidades condicionales

 En la entrada de hoy voy a escribir sobre la gestión temporal de las capacidades condicionales en un microciclo competitivo. Ideas adaptadas de Frank T Salas vía Assessport.

1. Necesidades del deporte

• Distintas manifestaciones de la fuerza 
• Interacción atleta/ entorno  

                                        Búsqueda del rendimiento 

2. Evaluación (Perfil fisiológico)

• Composición corporal (pliegues)
• Rangos articulares (FMS)
• VO2 máximo y otros umbrales 
• Fuerza (Test fuerza déficit bilateral, desequilibrio y test de saltos)

3. Estructuras de entrenamiento 

• Variables 
• Intensidad 
• Volumen 
• Frecuencia 
• Descanso 
• Tipo ejercicios 
• Necesidades 
• Densidad 
• Estructuración 
• Macrocicclo 
• Mesociclo 
• Microciclo
• Concepto día de partido 
• Facilita comunicación día de partido 
• Rápida situación dentro microcicclo
• Magnitud de caragas en el entrenamiento 
• La importancia del entrenamiento en planificación 
• CORE+ Torso Sriffnes------------------ Isométrico Core . Transmisión de fuerza 

Cristina Luz Marchante 

Entrenadora de baloncesto formada en CB Puerto Real y actualmente entrenando en Alemania. 

Si quieres contactar conmigo lo puedes hacer a través de mi Twitter: @CristinaaLuz8 o mi correo electrónico: cristinaluzmarchante@gmail.com 

"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR"