Preparación física en baloncesto

 En la entrada de hoy voy hablar sobre la preparación física en baloncesto.

Hay que  tener en cuenta :

• La repercusión que el reglamento tiene en la instauración de las habilidades técnicas - tácticas del deportista. 
• El impacto que la competición ocasiona en la psicofisiogía del jugador. 
• La adquisición de nuevos conocimientos del deportista sobre el juego y el entrenamiento. 
• La formación de la autoimagen social del jugador. 

Preparación física 

• El cuerpo no entiende de cargas y volumen : el cuerpo entiende de ESTÍMULOS. 
• Nuestra preparación física debe tener transferencia en el juego y tenemos que incluir toma de decisiones en ella. 
• Planificación microestructural. 
• Las cargas deben ser modificables. 
• Tiempo útil de entrenamiento. 
• Hacer la preparación física a través de tareas que incluyan técnica táctica de baloncesto. 
• Entrenamientos no restrictivos 
• La preparación física tiene que ir de acorde al modelo dd juego del entrenador 
• Tenemos que tener en cuenta  concepto de vida deportiva del jugador. 
• La planificación tiene que unir los intereses colectivos e individuales de cada jugador. 
• Importante realizar test simples cada 3-4 meses que nos dan indicios de una prevención de lesiones 
• Tener en cuenta los minutos jugados y la carga de esos minutos del jugador en el partido para equilibrar las cargas competitivas. 
• No existe el concepto de resistencia aeróbica o anaeróbica, láctica o aláctica. 
• No existe el concepto de cuanto más fuerza mejor. 
• Existe el concepto de resistencia a la técnica - táctica individual y al ritmo de juego. 
• El calentamiento es muy importante. 

"El objetivo de la preparación física no es que no haya lesiones sino minimizar la posibilidad de la misma". 

Ideas extraídas de Raquel Padrón 

Con esta entrada llegó a la número 100 y para agradeceros todo el apoyo al blog he preparado un documento sobre metodología: técnica - táctica individual con un ejemplo de sesión de entrenamiento para trabajar técnica individual ofensiva y defensiva. Todos aquellos que estéis interesados me podéis mandar um correo electrónico pidiéndome el documento. 

Cristina Luz Marchante

Entrenadora de baloncesto formada en CB Puerto Real y actualmente entrenando en Alemania. 

Si quieres ponerte en contacto conmigo lo puedes hacer a través de mi correo electrónico: cristinaluzmarchante@gmail.com o mi Twitter : @CristinaaLuz8. 

"Formar, crecer, competir y disfrutar"