En la entrada de hoy voy a escribir sobre la prevención de lesiones y desarrollo de la fuerza en jugadores jóvenes. Ideas adaptadas de Carlos Sosa
Factores de riesgo comúnmente identificado en el deporte
- Especialización precoz
- Competición
- Estabilidad articular
- Déficit movilidad
- Pierna dominante
- Carga de entrenamiento (Fatiga neuromuscular)
- Equilibrio global ( Control motor)
- Lesiones previas
- Asimetría funcional -fuerza
- Edad
- Sexo
- Tipo deporte
Pirámide de prevención de lesiones en deportes de equipo
Suerte
Rehabilitación +
Asses
Programas
prevención
Eficiencia
movimiento
Desarrollo
físico
Monitorización
carga
Fichaje jugadores
Algunas conclusiones
1. La lesión es un resultado multifactorial.
2. La prevención y recuperación de una lesión supone la colaboración de diferentes profesionales y estructuras deportivas.
3. El proceso de prevención de lesiones no solo abarca intervenciones del entrenamiento supone también generar hábitos de vida saludable.
4. Hay que tener en cuenta los factores psico-social y cultural.
Cristina Luz Marchante
Si quieres contactar conmigo lo puedes hacer a través de mi correo electrónico:
cristinaluzmarchante@gmail.com o a través de mi Twitter @CristinaaLuz8
Entrenadora de baloncesto formada en CB Puerto Real y actualmente entrenadora en Alemania.
"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR"
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