¿Cómo competir en los entrenamientos?

 En la entrada de hoy voy a escribir sobre como hacer que nuestros entrenamientos sean lo más parecido a lo que nuestros jugadores se encuentran cuando compiten aunque debemos ser conscientes de que nunca lo conseguiremos al 100%. Ideas adaptadas de Luis Jesús González Barato.

• Generar un contexto  en los entrenamientos que se asemeje a la competición, es decir , habituar a los jugadores a la presión competitiva.

• Diferencias entorno competitivo y entrenamiento 

• Imprevisibilidad de la competición 
• Muchos elementos distractores (familiares , amigos y parejas en las gradas , árbitro, nuestro comportamiento a veces también varía respecto al entrenamiento)
• Lo más relevante sin duda son las consecuencias , si pierdo en una tarea o en el partido final del entrenamiento , las consecuencias no son tan graves como perder una final , un play-off....

• ¿Cómo introducimos estos factores en el entrenamiento?

• Respecto a la imprevisibilidad de la competición, generar tareas que conlleven muchas tomas decisiones de forma muy rápida y diferentes a través de diversos estímulos. Esto nos permitirá desarrollar capacidad de adaptación ante cualquier situación.
• Factores distractores: Generar el ambiente más parecido a un partido. Por ejemplo , en el tiro  libre que es el único tiro sin oposición por lo tanto tenemos totalmente el control de la acción.
• Que los jugadores generen sus propias rutinas antes de lanzar 
• Que un compañero se ponga debajo de canasta moviéndose los brazos 
• Arbitraje: Arbitrar los entrenamientos de diferentes formas , un día más permisivo , otro más estricto y en momentos determinados de la temporada , una o dos veces siendo muy imparcial respecto a un equipo o jugador.
• Las consecuencias:  A través de los premios y castigos , aunque es recomendable aumentar los premios porque esto aumenta la competitividad y la motivación . Además da un enfoque de mentalidad ganadora al grupo, se suman emociones positivas , dar nuestro 100%, cohesión grupal...

Hay que tener en cuenta que si exigimos demasiado sin que los jugadores dominen las habilidades podemos generar frustración 

Cristina Luz Marchante

Si quieres contactar conmigo lo puedes hacer a través de mi correo electrónico: 

cristinaluzmarchante@gmail.com o a través de mi Twitter @CristinaaLuz8

Entrenadora de baloncesto con experiencia en España y  Alemania.

"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR"