Condición física en baloncesto

 En la entrada de hoy voy hablar sobre la condición física en baloncesto. 

La condición física lo define el estado del deportista en cuanto al desarrollo de las capacidades físicas y de sus cualidades motrices. 

Muchas veces se confunden las capacidades físicas básicas con lo que son cualidades motrices.

En primer lugar , debemos saber que cualquier gesto técnico , cualquier acción motriz que realicemos tiene dos componentes. 

1. Un componente cuantitativo; referido a las capacidades físicas básicas . Por ejemplo , cuanta fuerza necesitamos  en los apoyos para entrar a canasta.

2. Un componente cualitativo; referido a las cualidades motrices. Este componente nos aporta la calidad y el control del movimiento. Nuestro potencial sin dominio de nuestro cuerpo no serviría para nada. Por ejemplo, tengo la fuerza necesaria en las piernas pero no soy capaz de coordinar los apoyos y hago pasos.

Evidentemente estás capacidades y cualidades no se manifiestas de forma aislada en el juego, sino que representa parte de cualquier acción que  realiza el jugador en la cancha . No obstante, para su mejora, , será necesario saber sobre qué capacidades y cualidades se está incidiendo en el entrenamiento y en qué medida. 

Condición física 

• Capacidades físicas básicas (CFB)=Capacidades condicionales 
• Resistencia 
• Velocidad 
• Flexibilidad 
• Fuerza 
• Cualidades coordinativas 
• Coordinación 
• Equilibrio 
• Estructuración espacio-temporal 
• Ritmo 
• Lateralidad 

Preparar físicamente a nuestros jugadores exige un trabajo adecuado , científico y progresivo . Para ello podemos utilizar dos tipos de tarea: físicas o especificas. Aunque ambas son válidas , las específicas son mejores en formación por su parte lúdica. Además la específica tiene una transferencia real en el juego que no tiene la física. 

Cristina Luz Marchante

Si quieres contactar conmigo lo puedes hacer a través de mi correo electrónico: 

cristinaluzmarchante@gmail.com o a través de mi Twitter @CristinaaLuz8

Entrenadora de baloncesto con experiencia en España y  Alemania.

"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR"