En la entrada de hoy voy a escribir sobre como entrenar mentalmente a nuestros jugadores en los entrenamientos.
- Entrenar la atención
- Incorporar estímulos o tareas atencionales en los entrenamientos.
- Entrenar la propiocepción
- Ejercicios de control y auto percepción corporal son muy útiles para la ejecución técnica.
- Entrenar los niveles de activación
- Que los jugadores aprendan a dominar los niveles de activación a través de técnicas como la respiración , relajación muscular , etc.
- Autoconocimiento
- Virtudes y debilidades
- Hacer un proceso de autoanálisis y autoconocimiento. Desde aspectos técnicos-tácticos como actitudinales , de esfuerzo...
- Emocional
- Cuáles son las principales emociones en cada momento del jugador. Como le afectan - como se enfrenta a ellas.
- Pensamientos
- ¿Cómo piensan? ¿Distorsiones cognitivas?¿ Pensamiento positivo o negativo?
- Relación mente-cuerpo
- Entender la importancia de la respiración , alimentación , descanso , tensión muscular, relaciones sociales, hábitos...
También aprovecho esta entrada para desearos a tod@s FELIZ NAVIDAD Y FELICES FIESTAS.
Cristina Luz Marchante
Si quieres contactar conmigo lo puedes hacer a través de mi correo electrónico:
cristinaluzmarchante@gmail.com o a través de mi Twitter @CristinaaLuz8
Entrenadora de baloncesto con experiencia en España y Alemania.
"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR
Comentarios
Publicar un comentario