La motivación en el deporte

 En la entrada de hoy voy hablar sobre la motivación en el deporte (parte 1) . Ideas adaptadas de Manu Santos vía Assesport. 

Definición de motivación 

• Aquello que nos mueve a hacer algo.
• Energía que nos dirige hacia un objetivo y no otro. 
• Aspectos comunes y aspectos individuales 
• La motivación es fundamental para entender y buscar herramientas.
• Individual: Dar con la tecla de cada uno.

Práctica deportiva no profesional 

• Fundamental para la adherencia al entrenamiento y la continuidad en el desarrollo de la actividad física. 

Deporte profesional

• Fundamental para el rendimiento ya que einfluye de forma directa en aspectos como nivel de compromiso, dedicación e interés de las tareas en los entrenamientos , espíritu de lucha, etc...
• Relación de la motivación con otras variables psicológicas como autoconfianza o estrés.

Tipos de motivación 

• Motivación intrínseca: Aquella que no depende de reforzadores externos a la propia actividad.
• Extrínseca: Aquella que se basa en esos refuerzos externos (positivos o negativos)
• Balance coste-beneficio 
• Es algo relativo 
• A más inversión más perseverancia 
• Cambia en el tiempo 
• Menos contable 
• Se devalúa 
• Menos consistente 
• Motivación básica 
• Motivación básica: Interés y ambición para conseguir resultados deportivos , rendimiento personal o consecuencias beneficiosas 
• Motivación cotidiana. Interés del deportista por la actividad en sí y la gratificación que le supone dicha actividad con bastante independencia de los logros deportivos y muy relacionado con el disfrute de la actividad , entrenamiento, el ambiente del equipo, etc. 
• Se han realizado estudios que destacan la importancia de la motivación intrínseca en el deporte no profesional para una mayor adherencia a entrenamiento , sin embargo a nivel profesional la motivación extrínseca es muy importante .
• Necesitamos  complementar el trabajo de motivación para fortalecer la motivación intrínseca ya que de otro modo la motivación depende de reforzadores externos y podría llegar a debilitarse.
• Parece claro que tanto el trabajo del psicólogo como del entrenador debe centrarse en el fortalecimiento de la motivación intrínseca y centrada en la tarea ya que fortalecerá también la autoconfianza y evitará ese posible riesgo de una motivación extrínseca centrada en los resultados 
• Metodología 
• Evaluación inicial 
• ¿ Qué motiva a mi equipo?
• ¿Por qué juegan al baloncesto?
• Tareas de entrenamiento 
• Objetivos bien establecidos 
• Variedad-ritmo de entreno 
• Componente cognitivo: toma de decisiones , estímulos, juegos mentales...
• Competitividad: puntuación especial por objetivos 
• Fomentar motivación intrínseca 
• Disfrutar del hacer 
• Entrenador- Estímulo motivacional -atención- tiempo-refuerzo 
• Grupo- Estímulo motivación- pertenencia-apoyo-iguales 
• Vídeos-Evolución-mejora-ego de verse 
• Refuerzos-RRSS- premios, etc
• FEEDBACK qué damos ? prioridades?

Cristina Luz Marchante

Si quieres contactar conmigo lo puedes hacer a través de mi correo electrónico: 

cristinaluzmarchante@gmail.com o a través de mi Twitter @CristinaaLuz8

Entrenadora de baloncesto con experiencia en España y  Alemania.

"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR"