En la entrada de hoy voy a escribir sobre la resistencia y el control de la carga en baloncesto Ideas adaptadas de Álvaro de Pedro vía Assessport.
- Condicionantes del trabajo de resistencia
- Trabajo de resistencia en pretemporada
- Liga
- Deporte
- Modelo de juego
- Valores iniciales de la plantilla
- Priorizar objetivos
- Trabajar de forma lúdica siendo conscientes del tipo de resistencia que queremos trabajar , cuanto más extensiva sea menos lúdica será
- Jugar otro deporte
- Menos eficiente
- Mayor gasto calórico
- Muy útil en pretemporada o calentamientos
- Carreras de relevos ,gymkanas
- Competiciones entre jugadores
- Juegos "populares"
- Relación trabajo de resistencia y toma de decisiones
- Capacidad agonística: Capacidad de lucha que tiene un individuo o colectivo.
- No es una cualidad menor.
- Resistencia "mental-cognitiva"
- Introducir toma de decisiones bajo fatiga en el entrenamiento
- Metodología
- Entrenamiento integrado y metodología Seirul-lo.
- Desarrollo
- Pretemporada
- Medición y establecimiento de la línea base
- Establecimiento de objetivos y medios para conseguirlo
- Test como estímulo de entrenamiento
- Condicionar las tareas en pista
- Tareas propias dentro de sesiones claves
- Medición y establecimiento del efecto del entrenamiento.
- Control de la carga
- Frecuencia cardiaca
- RPE y Wellness
- Nº de pistas
- Tiempo sesión
- % uso del tiempo
Cristina Luz Marchante
Si quieres contactar conmigo lo puedes hacer a través de mi correo electrónico:
cristinaluzmarchante@gmail.com o a través de mi Twitter @CristinaaLuz8
Entrenadora de baloncesto con experiencia en España y Alemania.
"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR"
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