El entrenamiento oculto

 En la entrada de hoy voy a escribir sobre el entrenamiento oculto . Ideas adaptadas de Xesco Espar.

Podemos hacer más inteligentes y competitivos a nuestros jugadores , con la actividad que más les gusta y sin que puedan evitarlo.

A los jugadores no les gustan los ejercicios , sin embargo , les encanta jugar partidos. Por eso una buena opción es alterar deliberadamente el reglamento del partido para enfocar en un objetivo /contenido desviando la atención del jugador. 

Al esconder los objetivos, el jugador aprende igual que juega. No piensa cuando juega , sino que hace la mayor parte de las cosas automáticamente.

Variantes en ataque:

• Sólo pueden anotar algunos jugadores
• Un jugador no puede volver a tirar hasta que lo hayan hecho el resto de sus compañeros
• Tres pases encada lado del campo
• Obligar a invertir el balón 
• Mucho más dinamismo 
• No botar o máximo un bote por jugador
• Obligar a anticipar a todos los jugadores 
• Mucho más dinamismo y a pensar antes de recibir 
• Balones de colores.
• Blanco: juego directo: anotar jugadores exteriores 
• Rojo. Ritmo de juego controlado con pases: anotar jugadores interiores
• Leer el juego del rival 
• Un equipo no debe conocer las reglas del otro
• Reglas iguales, diferentes , combinar petos...

Variantes de defensa:

• Ataque hace un mínimo de 8 pases 
• Favorece la anticipación , presión , interceptación 
• Incita a la optimización del pase 
• Puntuar las acciones defensivas 
• Elegir los ítems a puntear 
• Dos partes de 5 min , cada equipo suma en cada una de las partes 
• Rotar a os jugadores / ponerlos en roles diferentes 
• Obligar en ponerse a la piel del otro
• Aprender a pensar como va a pensar el otro.
• No se puede repetir el pase 
• Cada equipo con dos tonos de color de peto y alternar los pases 
• Balones de colores 
• Blanco: Presión arriba 
• Rojo: Alineados con el balón 
• Leer el juego del rival 
• Un equipo no debe conocer las reglas del otro
• Reglas iguales, diferentes , combinar petos...

Cristina Luz Marchante 

Si quieres contactar conmigo lo puedes hacer a través de mi correo electrónico: 

cristinaluzmarchante@gmail.com o a través de mi Twitter @CristinaaLuz8

Entrenadora de baloncesto con experiencia en España (CB Puerto Real ) y Alemania (Tuebingen Tigers) 

"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR"