En la entrada de hoy voy a escribir sobre algunas normas principales en la defensa individual básica.
· Reglas principales
o
Presionar
el balón. Cerrar el camino. Romper la idea de ataque del jugador ofensivo.
o
Buena
posición y equilibrio
o
No
tener los pies paralelos
o
Distancia
adecuada para atacar y no ser rebasado
o
Estar
entre el balón y el aro
o
Constante
movimiento de las manos
o
Atacar
el balón. Sorpresa
o
Pocos
desplazamientos para regresar a una posición equilibrada. Caída lateral
o
Si
nos rebasan correr, rebasar y ponernos por delante del balón
o
Uso
de manos estorbando el bote del balón para evitar cambios por delante, y el
brazo contrario para estorbar el pase
o
Evitar
que el baló penetre por el centro
o
Cuando
deja de botar, máxima presión. Tapar línea de pase y molestar tiro.
o
LÍNEA DE PASE
§ Utilizar los brazos. Estar preparado
para interceptar el balón
§ Actividad de piernas. Equilibrio
§ Más cerca del balón que de mi jugador
§ No hay pasividad
§ Diferenciar entre la primera y
segunda línea de pase
§ Posición de la cabeza, ver balón y
jugador. Pistolas
§ Dificultar la inversión del balón.
Presionar
§ Evitar recibir balón dentro de la
zona. Ni en el poste bajo o poste alto
§ Ocupar espacio en la segunda línea de
pase
§ Estar siempre preparado para ser la
primera línea de pase
§ Cuando el jugador con balón deja de
botar , aumento la presión para evitar la recepción
§ Defiendo la posible puerta atrás
§ Cuando el balón dribbla, abierto o cerrado hacia el balón
o
FINTAS
§ Actividad de manos y piernas. No hay
espacio para estar pasivo
§ En línea de 3, voy y recupero. No
hundirse
§ Preparados para saltar a la espalda.
Está condicionado aspecto táctico
§ El último hombre (LAST), es el que
defiende al jugador más alejado del balón, es nuestra referencia en el lado
débil.
§ Al igual que LAST está pendiente de
todo y es la referencia en lado débil, el segundo jugador más alejado de balón
finta y recupera por si last sale a ayudar , tiene que dar respuesta.
§ Brazos y manos siguen en movimiento
§ TODO PASA POR LA COMUNICACIÓN
o
AYUDAS Y RECUPERACIONES
§ La primera ayuda siempre surge de
lado contrario.
§ La ayuda es para detener penetración
o forzar un pase
§ La ayuda es agresiva para frenar y lo
más lejos del aro
“Ayudar y ser ayudado, la base de una
defensa colectiva en baloncesto”
“Cuanto más grande sea
tu esfuerzo en defensa , más fácil será tu trabajo en ataque”
Cristina Luz Marchante
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