LA IMPORTANCIA DE LOS HÁBITOS DEPORTIVOS

 En la entrada de hoy voy a escribir sobre la importancia de los hábitos deportivos . Ideas extraídas de Itziar Germán vía FBCV. 

1. ¿Qué son los hábitos deportivos?

• Todo aquello que se hace de forma continuada, que no se ve ni se percibe a simple vista, que es positivo para nuestro organismo , y que al llevarlo a cabo nos prepara , nos mejora , y todo ello hace que aumente la calidad física y mental de la actividad que vamos a desarrollar, ya sea en un momento concreto o en un largo período de tiempo ("Entrenamiento invisible")

2.¿Por qué son importantes lo hábitos deportivos?

• Porque nos ayuda a conocer nuestro cuerpo y nuestra mente.
• Nos crea una rutina positiva a la hora de realizar la actividad física.
• Nos evita de posibles lesiones.
• Aumenta el rango de concentración de los jugadores.
• Motivación para querer aprender y escuchar de las persona que nos están ayudando en nuestra carrera deportiva. 

3.¿Qué importancia tienen los hábitos deportivos saludables en la vida diaria y el baloncesto?

• Nos lleva a ver las cosas desde otra perspectiva.
• Nos aparta del sedentarismo y de hábitos poco saludables.
• Tenemos un mejor conocimiento de nuestro cuerpo, y cómo reacciona a ciertos estímulos , y eso nos lleva a un rendimiento físico y mental superior.
• Nos aporta motivación extra.
• Nos ayuda a querer superarnos cada día.
• Somos perseverantes hasta conseguir nuestro objetivo.

4. Ejemplos de hábitos saludables deportivos

•  Llegar al entrenamiento con tiempo suficiente para poder desconectar de lo de fuera y concentrarse para entrenar.
• La alimentación (antes y después de los entrenamientos, días de partidos y días libre)
• Preparación individual antes del entrenamiento o partido (Trabajo específico)
• Rutina de concentración (Partidos)
• Descanso 
• Desconexión (de lo que ocurre en los entrenamientos y partidos)

Cristina Luz Marchante 

Si quieres contactar conmigo lo puedes hacer a través de mi correo electrónico: 

cristinaluzmarchante@gmail.com o a través de mi Twitter @CristinaaLuz8

Entrenadora de baloncesto con experiencia en España (CB Puerto Real ) y Alemania 

(Tuebingen Tigers) 

"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR"