Ideas extraídas libro. La libreta, los 10 hábitos que construyen a la gente extraordinaria de Xesco Espar.

 En la entrada de hoy voy a escribir sobre las ideas extraídas libro. La libreta, los 10 hábitos que construyen a la gente extraordinaria de Xesco Espar. 

• "Todos tenemos que demostrar cada día lo que valemos. No solo de vez en cuando."

• «Trabajo, esfuerzo y pasión.

• "Nunca dejes el entrenamiento sin que el entrenador te haya felicitado dos veces." 

• "Jugar, competir y ganar son cosas diferentes." 

• "Competir significa esforzarte en cada momento para ser mejor que el otro. Y eso no solo requiere talento, también requiere corazón." 

• "para querer ganar hay que estar dispuesto a perder. Y eso a la gente le da miedo. La gente cree que perder es lo contrario de ganar."

• "Elaboraré un plan de acciones y de habilidades que deseo desarrollar y me comprometeré a cumplirlo. La ambición sin compromiso se convierte en desilusión."

• La excelencia también es un compromiso: el de aparecer siempre en tu mejor versión. Por eso mucha gente le tiene miedo. El enemigo de la excelencia es la pereza, el no concluir las cosas de la mejor manera y dejarlas a medias. No quiero ser perezoso.

• La motivación interna es la capacidad de generar tú mismo los suficientes recursos mentales y emocionales para sobresalir, para darlo todo." 

• fracasar o fallar está en el camino hacia el éxito si después del fracaso nos hacemos las preguntas correctas. ¿Cuáles son las cosas que he hecho y que no debía haber hecho? ¿Y las que no he hecho y debería haber hecho? ¿Qué he tolerado que no debería haber tolerado? ¿Qué puedo aprender de esta situación? ¿Qué es exactamente lo que haré diferente la próxima vez? Y la respuesta a estas preguntas será lo que me permitirá mejorar." 

• Cuando lo que haces contradice lo que dices, tus palabras no valen nada. No esperes que las cosas pasen, haz que ocurran." 

• "Cuando todo va bien, es fácil. Pero, cuando las cosas no le van a uno bien y te pilla el mal humor, hay que prestar especial atención a ser educado y cortés."

• "Seleccionaré a los integrantes de mis equipos en función de su actitud y de su talento. El talento nos dará calidad y la actitud nos hará grandes." (

• "Liderar es ayudar a los demás a descubrir su verdadero potencial. Es revelarles sus talentos cuando ellos no los ven. Liderar es la acción que permite transformar un equipo y hacerlo mucho más grande y mejor de lo que haya sido jamás." 

• "Liderar es servir al equipo dándole ejemplo. Mis acciones y mi mentalidad al ponerme en acción los inspirará a actuar. Dar ese paso requiere coraje, pero yo lo tengo y estaré ahí. Y cuando no lo tenga lo desarrollaré. Esconderse no es una opción. Cuando el equipo me necesite, estaré ahí para ellos."

• "A veces hay que perder varias finales para ganar la primera."

• "Elevar nuestros hábitos es lo que nos garantizará un óptimo aprovechamiento de nuestros talentos la mayor parte de la jornada."

• "Esto es lo que hay que hacer durante tres semanas, cada día, para cambiar tus hábitos y para que se conviertan en parte de tu propia naturaleza y los utilices en el día a día, sin tener que pensar en ellos: Al levantarte por la mañana, leerás el hábito correspondiente para que te guíe durante el día. Lo leerás de nuevo a mediodía, por si el día te ha distraído de ir recordándolo. Lo leerás otra vez por la noche, un rato antes de acostarte, para repasar cómo ha influido en tu día a día y cómo te ha ayudado a tomar decisiones basadas en este nuevo hábito. Por lo menos una de las veces deberíamos hacerlo en voz alta, con entonación, para informar a la mente de la energía que tenemos que poner en juego. Debemos disponer de una libreta para escribir los pensamientos propios que se apliquen exactamente a nuestra situación concreta. Estos son los pasos que, repetidos durante veintiún días con cada texto, podrán cambiar tu manera de responder automáticamente a los retos que la vida te lanza cada día. 20."

Cristina Luz Marchante 

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Entrenadora profesional  de baloncesto y analista de datos en baloncesto Nivel 2  con experiencia en España  y Alemania (Tuebingen Tigers) .

"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR"