En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar 4x4+4x3+1 +4x3+1.
GRÁFICO
DESCRIPCIÓN
- Asigamos un número a cada jugador del 1 al 8.
- Se colocan en filma palmeando el balón contra el trabajo cuando el entrenador diga 4 números esos jugadores se abren a 45 y a esquinas y los otros defiende. Jugamos un 4x4.
- El jugador que tira debe ir a tocar línea de fondo mientras que el otro equipo ataca en el otro lado habiendo un momento de superioridad ofensiva. Se juega el 4x3+1.
- El jugador que tira toca línea de fondo y jugamos el 4x3+1 en el otro lado. Tras el tiro se termina y se vuelven a colocar.
NORMAS
- En el 4x3+1 hay 12 segundos para jugar.
- Si hay rebote ofensivo nueva cuenta de 12.
- Cuándo se produce el rebote defensivo es cuándo el tirador toca la línea de fondo.
QUÉ TRABAJAMOS
- Velocidad de reacción
- Spacing
- Balance defensivo
- Transiciones
- Rebote
- Superioridades/Inferioridades
VARIACIONES
- 5X5+5X4+1+5X4+1
Cristina Luz Marchante
Si quieres comprar mi libro "La generación dorada del baloncesto femenino español" entra en el enlace y hazte con un ejemplar https://bit.ly/3r4oIBB
Si quieres contactar conmigo lo puedes hacer a través de mi correo electrónico: cristinaluzmarchante@gmail.com o a través de mi Twitter @CristinaaLuz8
Entrenadora profesional de baloncesto con experiencia en España, Alemania e Irlanda y analista de datos en baloncesto nivel 2.
"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR"
Comentarios
Publicar un comentario