En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar un 3c3 continuo con pase competitivo
GRÁFICO Y DESCRIPCIÓN
- Hacemos dos equipos (en este caso verdes y rojos) y los Distribuimos de la forma que se observa en el gráfico.
- Se juega el primer 3c3 a media pista.
- Tras el primer 3c3, el equipo verde pasa a defender.
- Los rojos rebotea y pasan directamente a su compañero de la banda que estará en 6,75 y los dos del fondo corren a campo ofensivo
- Si hay canasta sU compañero sube a 6,75 igualmente a recibir el saque de FONDO y el otro corre por banda.
- El otro jugador de banda sube a medio campo para recibir del jugador que está en 6,75.
- Y jugar el 3c3 con sus otros dos compañeros de fondo.
- Tras jugar el 3x3
- Rojo defenderá y verde atacará con la misma dinámica de Pases.
Puntuación
- Cada canasta vale 1 punto
- Triple vale 2 puntos
- Equipo que consiga 10 puntos gana
- Tienen 12 segundos para jugar.
- Defensa cuenta los segundos.
Rotación dentro del equipo
- Ataco - defiendo - descanso
- Tras defender 2 pasas al fondo y el otro a banda.
- Jugador primer pase banda pasa a la siguiente banda para jugar el 3c3 junto a los dos del fondo
QUÉ TRABAJAMOS
- Transición
- Balance
- Rebote
- Primer pase
- Velocidad de reacción
- Dobles esfuerzos
- Saque rápido
VARIANTE
- 4c4 o 5c5
- Jugar solo con pase
- Límite botes jugador
- Tiempo
- Puntuación
Cristina Luz Marchante
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Entrenadora profesional de baloncesto con experiencia en España, Alemania e Irlanda y analista de datos en baloncesto nivel 2.
Master en Preparación Física especializado en Baloncesto
Entrenadora de la tercera generación de la EuroLeague Head Coaches Board Academy 2022/23
"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR"
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