Aquí os dejo una nueva entrada en mi blog sobre una tarea para trabajar 4x3+4x4+5x4+5x5.
GRÁFICO Y DESCRIPCIÓN
- Colocamos a los jugadores como se observa en el gráfico
- 4 atacan
- 3 defiendes
- y 3 en el medio campo en la banda
- Se juega el 4x3 hasta que haya canasta o rebote defensivo
- Tras canasta o rebote defensivo se pasa a 8 en el medio campo y se juega el 4x4 hasta que haya canasta o rebote defensivo
- Tras ello se pasa a 9 en medio campo y se juega el 5x4 hasta que haya canasta o rebote defensivo.
- Tras el 5x4 se pasa a 10 y se juega un 5x5 a ida y vuelta
- Tras ello rotación
ROTACIONES
- Al siguiente número
NORMAS
- 12 segundos para jugar
¿QUÉ TRABAJAMOS?
- Juego sin balón
- Pase
- Transiciones
- Balance
- velocidad de reacción
- esfuerzos consecutivos
- Cambio de rol
VARIANTE
- Tiempo
Cristina Luz Marchante
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Entrenadora profesional de baloncesto con experiencia en España, Alemania e Irlanda y analista de datos en baloncesto nivel 2.
Master en Preparación Física especializado en Baloncesto
Entrenadora de la tercera generación de la EuroLeague Head Coaches Board Academy 2022/23
"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR"
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