Aquí os dejo una nueva entrada en mi blog sobre una tarea para trabajar 3x3+3x3+4x3+4x4 usando el poste bajo.
GRÁFICO Y DESCRIPCIÓN
- Colocamos a los jugadores como se observa en el gráfico
- 1 pasa el balón a 2 y se abre a a 45º contrario
- 2 le pasa a 3 y baja al poste bajo
- 3 con bola inicia el 3x2
- Se juega el 3x2 hasta que haya canasta o rebote defensivo
- Tras canasta o rebote defensivo se le pasa el balón a 6 para jugar un 3x3 en transición en el otro aro
- Se juega el 3x3 hasta que haya canasta o rebote defensivo
- Tras canasta o rebote defensivo se le pasa el balón a 7 y se juega un 4x3 en el otro lado
- Se juega el 4x3 hasta que haya canasta o rebote defensivo
- Después se le pasa a 8 y se juega el 4x4 en el otro lado
- Se juega el 4xe hasta que haya canasta o rebote defensivo.
- Tras canasta o rebote se juega en el otro lado un nuevo 4x4.
NORMAS
- En cada ataque el balón deben entrar en el poste bajo al menos una vez
- Se juega a 10 segundos
ROTACIÓN
Al siguiente número
¿QUÉ TRABAJAMOS?
- Jugar con el poste bajo
- Spacing
- Transiciones
- Rebote
- Balance
- Pase
- Velocidad de reacción
- Cambio de rol
- Acciones consecutivas
VARIANTE
- Tiempo en ataque
- Conceptos tácticos
- Llegara hasta el 5x5
Cristina Luz Marchante
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Entrenadora profesional de baloncesto con experiencia en España, Alemania e Irlanda y analista de datos en baloncesto nivel 2.
Master en Preparación Física especializado en Baloncesto
Entrenadora de la tercera generación de la EuroLeague Head Coaches Board Academy 2022/23
"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR"
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