Aquí os dejo una nueva entrada en mi blog sobre una tarea para trabajar 4x4+4x4+5x4+5x5+5x5 con incertidumbre.
GRÁFICO Y DESCRIPCIÓN
- Colocamos a los 10 jugadores como se observa en el gráfico.
- Los 4 jugadores que tacan se pasan el balón mientras que la defensa está de espalda y con los ojos cerrados.
- A la señal del entrenador se juega el 4x4 real
- Tras canasta o rebote se juega un 4x4 en el otro lado
- tras canasta o rebote sale 9 con balón en transición y se inicia el 5x4
- Tras canasta o rebote sale el N.º 10 y se juega el 5x5 en el otro lado
NORMAS
- 10 segundos para atacar
- Gana el primer equipo que meta 7 canastas
ROTACIÓN
- Al siguiente número
¿QUÉ TRABAJAMOS?
- Pase
- Transiciones
- Rotaciones defensivas
- Velocidad de reacción
- Balance
- Rebote
- Dobles esfuerzos
VARIANTE
- Tiempo
- Empezar con un 3x3 hasta el 5x5
Cristina Luz Marchante
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INFO: Cristinaluzmarchante@gmail.com
Si quieres contactar conmigo lo puedes hacer a través de mi correo electrónico: cristinaluzmarchante@gmail.com o a través de mi Twitter @CristinaaLuz8
Entrenadora profesional de baloncesto con experiencia en España, Alemania e Irlanda y analista de datos en baloncesto nivel 2.
Master en Preparación Física especializado en Baloncesto
Entrenadora de la tercera generación de la EuroLeague Head Coaches Board Academy 2022/23
"FORMAR,CRECER,COMPETIR Y DISFRUTAR"
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